她生活不健康却从不生病 秘诀是什么?
有的人怎么吃都不胖,有的人常年都不生病,令人艳羡。为什么这么特别?
周日,广州雨过天晴,出现难得一见的蓝天,正是一个难得的聚会好天气。然而,由于最近天冷,微信群里的同学不是感冒、就是咳嗽、或者胃疼,统统高挂“免战牌”。做HR的雪莉发出泪眼汪汪的表情:“真羡慕你们可以生病!”
世界上还有想病的人?因为这位同学据说长大以后就没休过病假,多年来,只有一次车祸撞到牙吃过几次药。同学们曾问她不生病秘诀是什么,她委屈地答道:我这么努力地不健康生活,为啥就是不病咧!
不打预防针生活不规律 照样不生病
作为同学中唯一的健康行业从事者,大学又修过高数,我给雪莉同学好好算了一笔账。
2013年的数据,平均每个中国人每年看病5次以上;按照去年就医费用计算,普通门(急)诊次均157元,门诊大病次均466元,住院次均10095元。这意味着,不生病进医院,每年至少节省1000大元。所以快请吃饭……
她十分感动,然后拒绝了我。“办公室相同的几个人隔三差五生病请假,不用上班照领工资,他们留下的工作都由我苦逼承受。”
雪莉从来没打过流感之类的预防针,每天坐地铁上下班,曾遇无数迎面咳嗽或喷嚏的奇葩,而她得过最严重的“病”,仅仅是鼻塞。
她曾跟老公旅游东南亚,她先生非常注重饮食,而她则是十足吃货,路边摊、无牌小食店、没洗的水果,什么都能放进口里。最后,她...的老公光荣病倒。
雪莉吃的也比普通女生多很多,并酷爱充小资喝几杯酒,心情不好时甚至会吸烟。绝对不是一个健康饮食、规律生活的人。
唯一的好习惯是每周会跑两三次步,周末做做瑜伽、散散步。
按照各种养生秘诀里的剧情,这样的人,应该百病缠身。
现实却相反,这不科学?!
天生基因保护 不如后天培养抗病体魄
据研究,全球人口中,每400人当中,就有一人拥有变异基因,可以避免受流感侵袭。
所以,我问雪莉:难道你是变态之一?
然后她不再理我。我默默上网,寻找答案。
网上说,细菌和病菌是生命力顽强的,任何潮湿的表面它们都能依附生存;细菌和病菌也是平等待人的,任何接触到它们的人,都会沾染上它们。
一个普通感冒病人打个喷嚏或擤擤鼻涕,飞沫就可能传播多达200种不同的鼻病毒。它们会吸附到其他人的鼻粘膜,入侵血液循环,复制大量病毒细胞,令人病倒。
很多人过着健康的生活,经常运动,最后照样生病。还有些人什么都不做,却不受影响。
英国皇家利物浦大学医院的尼克・比奇博士已经关注这个现象许多年,“有的人总是生病,有的人从不生病,最棘手是找到这种现象背后的根源。”
科学家列出的原因足以组成一张清单,最常见的如经常洗手(据我所知,雪莉同学并没有洁癖)之类。而根据比奇博士的研究,答案可能存在于一个人的孩提时代。例如,孩子所在的家庭越大,他们自小可能接触的细菌和病毒就更多,因此免疫系统抵抗力就可能更强大。
我把这个看似不靠谱的答案抛在微信群。雪莉同学终于被触动――
雪莉的母亲是农村诊所的护士,平时经常接触各种病毒,自然也会把它们带回家,但雪莉妈妈也从不生病。而且,她相信“是药三分毒”,因此不喜欢给孩子用药,雪莉和姐姐生病时,只要不是极其严重,都得自然痊愈。
听说这个故事后,群里已经做妈妈的女生群情汹涌,纷纷宣布下次儿女生病再不削尖脑袋往儿童医院挤。遗憾的是,这并不容易做到。
做到这几点 你也可能不生病
总括国内外各种研究报告,一个人即使没有天生的“超级免疫基因”,也可以通过某些方式,做到远离疾病――
1. 别再纠结《多吃什么可以怎样》的饮食秘诀。对普通人(不存在某营养缺乏症)而言,单个营养素对免疫的影响微乎其微,实际上人们什么都可以吃,什么都要吃,只要饮食范围足够广阔,就能提供免疫系统必需的营养,也就不容易生病;
2. 必需要运动。有空时可以专门运动,没空时多走走路,上班时别总坐着,经常站起来活动下;
3. 保持积极心态。英国免疫学会研究发现,压力会影响免疫力,压力下易悲观的人,更容易生病,可能因为消极情绪会波及内分泌系统;相反,如果你心态积极,有助于避免患病。
4. 孩子生病时,别急着打针吃药缓解症状。大部分症状缓解的药只是让小孩生病过程中不舒服点儿,并不能杀死病毒,事实上,很多家长都给孩子吃了不必要的药物,其实大部分时候小朋友可以不用吃很多药,病慢慢也会好,对未来不生病也更有帮助。