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医生建议:秋季护嗓 保持充足睡眠
2015-10-13 09:33 来源:Vansky
秋季是一年中咽喉疾病的多发期,不少人都会出现咽喉疼痛、咳嗽不断,然后盲目吃药。医生介绍,秋季保护嗓子最重要的是保持充足的睡眠,当感到不适时要避免频繁清嗓。
对于眼下已有咽喉不适的人,医生建议,不管是咽喉疼痛、发痒、出现发热症状,还是感觉一直有异物在喉,都不建议马上使用抗生素。因为抗生素多用于细菌感染,对病毒引起的咽喉疼痛无效,而咽喉不适很多时候是由病毒引起的。所以在疾病初期,也就是咽喉不适的最初3至5天,建议通过多喝水、多休息、多吃富含维他命的水果来缓解。如果咽痛持续,或者体温升高,便需要遵医嘱使用药物。
《城市快报》消息,对于咽喉疾病的发作,很多人认为是天气乾燥的必然结果,还有些人认为与吃烧烤、辛辣食物等有关,这些虽然都是咽喉疾病的诱发因素,但不能说是最主要的。
研究发现,与咽喉健康息息相关的其实是睡眠,睡眠是否充足、不熬夜、不缺觉,对咽喉健康至关重要。如果一个人经常睡眠不足,那麽只要稍微着凉或是感觉疲劳,就可能爆发咽喉炎。可以说,最好的护嗓秘诀就是睡好觉。
室内湿度助滋润咽喉
天气乾燥,很多人习惯时不时清清喉咙,这也是护嗓一大误区。因为「清嗓」时气流猛烈震动声带,声带十分容易受损,由此可见,频繁清嗓不是护嗓,实是损伤咽喉。医生介绍,秋季护嗓,居室内保持一定的湿度十分重要,这样对咽部黏膜有一定的滋润作用。