需要材料分别为3 个蛋白、一把芝麻菜、罐装红甜椒、牛油
将蛋白与蛋黄分开,只使用蛋白部分。将蛋汁倒入沾了牛油、可微波使用的圆型浅盘中,加热一分半至两分钟完成蛋皮部分。
现在更有这种微波专用的Omelette制作盒,两边倒入蛋汁微波后,一盖就成了半圆型,还可以直接带出门上班,超级方便!
加上芝麻菜和红甜椒,将圆形蛋皮对折,Omelette的表面上再佐以少量的盐和胡椒粉,90 卡路里的Omelette早餐完成了!
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